洛阳牡丹妇产医院

如何调节月经不调?

小夜的断点。(匿名) 0岁 15个月前

最近有点月经不调,去医院检查了,医生说没什么大的问题,让我自己平时注意一下身体,自己调节一下就好了。请问月经不调应该怎么调节?
杨宝平 妇产科副主任医师
从事妇产科临床工作41年 擅长妇科内分泌疾病的诊断与治疗,宫颈疾病、计划生育各类手术。

你好,月经不调可以通过以下几个方式进行调节:

1、可以适当多吃一些有助于红细胞生长、增强免疫力的食物,如动物肝脏、瘦肉、虾皮、海带、骨头汤、绿叶蔬菜等,补充体内红细胞的流失,增强造血功能。

2、多注意外生殖器的卫生,尤其是经期卫生。在月经期一定要避免过性生活,坚持每天用温水清洗外阴,保持外阴清洁干爽。

3、养成良好的生活习惯,不熬夜,不暴饮暴食,不吸烟不喝酒,饮食要健康,穿衣要冷暖适度,内裤要选透气性能良好的棉质面料,并要每天更换清洗。

4、通过运动增强体质,调节内分泌的平衡。但是要选择适宜自身体质的运动,例如慢跑、体操、瑜伽、登山、球类运动等等。

5、日常生活中要保持乐观稳定的情绪,注意调节心情,避免多愁善感和心情激动,以维持和稳定体内环境的平衡,保持月经周期的正常。

分类: 月经不调 标签:月经不调闭经痛经
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